Dieta, którą będziesz stosować podczas turnusów odchudzających w Zielonej Róży to Dieta Niskowęglowodanowa połączona z postem przerywanym – intermittent fasting. Zdecydowaliśmy się na takie rozwiązanie, ponieważ niesie ze sobą nie tylko doskonałe efekty, ale też szereg prozdrowotnych korzyści.
Dlaczego Dieta Niskowęglowodanowa?
- Redukcja Wagi: Jednym z głównych powodów, dla których ludzie sięgają po dietę niskowęglowodanową, jest jej skuteczność w redukcji wagi. Ograniczając spożycie węglowodanów, organizm zmuszony jest do spalania zgromadzonego tłuszczu jako źródła energii. To prowadzi do utraty wagi.
- Stabilizacja Poziomu Cukru we Krwi: Dieta niskowęglowodanowa pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi, co jest korzystne zarówno dla osób z cukrzycą, jak i tych, którzy chcą zapobiegać nagłym wzrostom i spadkom energii.
- Zmniejszenie Apetytu: Spożywanie mniej węglowodanów może pomóc w kontrolowaniu apetytu i ograniczeniu objadania się. To może ułatwić przestrzeganie diety i utrzymanie wagi.
- Poprawa Składu Ciała: Dieta niskowęglowodanowa pomaga zwiększyć ilość mięśni i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, co może prowadzić do lepszego wyglądu i ogólnej kondycji.
- Lepsza Regulacja Hormonów: Dieta ta może pomóc w lepszej regulacji pewnych hormonów, takich jak insulina i inne hormony powiązane z otyłością i cukrzycą.
Zalety Postu Przerywanego
- Poprawa Wrażliwości na Insulinę: Post przerywany może poprawić wrażliwość organizmu na insulinę, co jest kluczowe dla regulacji poziomu cukru we krwi i zapobiegania cukrzycy typu 2.
- Redukcja Stresu Oksydacyjnego: Post przerywany może pomóc w redukcji stresu oksydacyjnego w organizmie, co ma wpływ na procesy starzenia i rozwijanie się wielu chorób przewlekłych.
- Poprawa Funkcji Mózgu: Istnieją dowody na to, że post przerywany może poprawić funkcję mózgu, w tym procesy myślowe i plastyczność neuronalną.
- Lepsza Kontrola Apetytu: Regularny post przerywany może pomóc w lepszej kontroli apetytu i ograniczeniu przekąsek między posiłkami.
- Ułatwienie Odchudzania: Dla wielu osób post przerywany jest skutecznym narzędziem do utraty wagi, ponieważ pomaga ograniczyć ilość spożywanych kalorii.
